• नियमित रूप से योग का अभ्यास करने से अच्छे स्वास्थ्य को सुधारने, पुनः प्राप्त करने और बनाए रखने में मदद मिलती है और साथ ही यह तनाव को दूर करने में मदद करता है जबकि मन और शरीर को मजबूत बनाता है।

• योग को मधुमेह, गठिया, पीठ दर्द, उच्च रक्तचाप, अस्थमा और अन्य लोगों में अवसाद की जांच में मदद करने के लिए जाना जाता है।

• मानो या ना मानो !!! लेकिन योग आपको उन अतिरिक्त किलो वजन कम करने में मदद करता है … यह आपको अपने आदर्श शरीर के वजन को प्राप्त करने और बनाए रखने में मदद करता है।

• महिलाओं के स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों जैसे रजोनिवृत्ति, पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) और अन्य मासिक धर्म संबंधी विकारों का इलाज भी योग के नियमित अभ्यास से किया जाता है।

• यह समग्र प्राकृतिक स्वास्थ्य देखभाल करने वाले को सुंदरता बढ़ाने के लिए भी कहा जाता है।

• योग के विभिन्न सौंदर्य लाभ भी हैं। चमकती त्वचा पाने के लिए योग का प्रयोग करना या वालों के विकास के लिए योग करना आदि कोई नया अभ्यास नहीं है। समग्र स्वास्थ्य के अलावा, त्वचा को भी…स्वामी शिवानंद ने समग्र-ऑनलाइन के हवाले से कहा है कि “आसनों का नियमित रूप से अभ्यास करने से, पुरुष और महिला एक ऐसा आंकड़ा हासिल करेंगे जो उनकी सुंदरता को बढ़ाएगा और यह कोमलता जो उन्हें हर आंदोलन में आकर्षण और लालित्य प्रदान करती है,” और “एक के साथ संपन्न होना चाहिए” उसके चेहरे और आंखों में अजीबोगरीब चमक और उसकी मुस्कुराहट में एक अजीब आकर्षण है ”।

• योग आपको लचीलेपन को सुधारने में मदद करेगा और साथ ही साथ सही मुद्रा को आपके छोटे रूप को संरक्षित करेगा। यह सेलुलर स्तर पर उचित पोषण प्रदान करने में मदद करते हुए आपकी त्वचा और संभावित विषाक्त पदार्थों के शरीर को डिटोक्क्षिफाई करने में मदद करेगा।

• योग के माध्यम से सौंदर्य केवल आहार और व्यायाम के सही संतुलन के साथ होगा।

• यह मुँहासे और निशान की त्वचा को साफ करने के लिए जाना जाता है !! योग की कई स्थितियाँ हैं जो आप संभवतः उम्र बढ़ने के संकेतों को दूर करने के लिए कर सकते हैं, जिसमें झुर्रियाँ, झुलसी त्वचा, कौवा के पैर और दूसरों के बीच की महीन रेखाएँ शामिल हैं।

• सूर्यनमस्कार, त्रिकोणासन, योग मुद्रा, पवनमुक्तासन, भुजंगासन, उष्ट्रासन, सर्वांगासन, और हलासन ये कुछ ऐसे पोज़ हैं जो आप नियमित रूप से अपनी त्वचा को निखारने के लिए कर सकते हैं। कहा जाता है कि ये आसन शरीर में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करते हैं, जबकि तनाव और तनाव को कम करते हैं। चेहरे की सुंदरता के लिए योग में एक सही समाधान।

सौंदर्य के लिए 7 योगासन :

1. सूर्य नमस्कार
2. त्रिकोणासन
3. भुजंगासन
4. हलआसन
5. प्राणायाम
6. कपालभाती
7. अनुलोम विलोम

 

आप प्राप्त करते हैं :

• • • • • दैनिक योग और ध्यान।

        • एनर्जी हीलिंग।

        • प्रेरणादायक उपदेश।

        • दर्शन और शिक्षण पद्धति और अभ्यास वर्ग।

        • योग कक्षाओं की नैतिकता।

        • अनुशासित दिनचर्या।

        • अंतरिक्ष और मार्गदर्शन के भीतर जाने के लिए।

        • स्वस्थ आयुर्वेद शाकाहारी जीवन शैली।

        • आवश्यक आराम के साथ कमरे।

        • परमानंद नृत्य।

• आश्रम में एक दिन

  • • दैनिक आश्रम कार्यक्रम : –

      • • • 06 : 00  –  06 : 30

            • • • वैदिक जप और अनुष्ठान

 

• • • • • • 06 : 30  –  08 : 30

            • • • योग अभ्यास (2Hr) आसन वर्ग, विनयसा, हठ, प्राणायाम, ध्यान, क्रिया।

 

• • • • • • 08 : 30  –  09 : 00

            • • • नाश्ता

 

• • • • • • 09 : 00  –  09 : 45

            • • • ध्यान

 

• • • • • • 10 : 00  –  12 : 00

            • • • दर्शन, शिक्षण पद्धति कक्षा और उपचार (विशिष्ट उपचार के लिए विशिष्ट मूल्य के साथ वैकल्पिक)

 

• • • • • • 13 : 00  –  14:30

            • • • फलों का नाश्ता / दोपहर का भोजन

 

• • • • • • 15 : 00  –  17 : 00

            • • • मेडिटेशन, एक्स्टैटिक डांस, एनाटॉमी, फिजियोलॉजी क्लास।

 

• • • • • • 17 : 00  –  18 : 00

            • • • योग अभ्यास (1 घंटा), आसन वर्ग: अस्थंगा, एरियल, यिन योग।

 

• • • • • • 18 : 00  –  19 : 00

            • • • सत्संग, आयुर्वेद, ध्यान, समूह चर्चा।

 

• • • • • • 19 : 30  –  20 : 30

            • • • रात का खाना

 

• • • • • • 21 : 00  –  05 : 30

            • • • मौन

भोजन

• • हम वही हैं जो हम खाते हैं, वे कहते हैं। इसलिए, जब भोजन तैयार करने की बात आती है तो बहुत सावधानी बरतनी पड़ती है। फ्यूजन योगा इंडिया में, उन्होंने योग चिकित्सकों की आवश्यकताओं के अनुसार भोजन को चुना है। पौष्टिक मूल्यों को ध्यान में रखते हुए और आयुर्वेदिक विज्ञान के दिशानिर्देशों का पालन करते हुए, उन्होंने सात्विक और राजसिक भोजन का व्यापक प्रसार तैयार किया है, जो न केवल जीभ के स्वाद को बल्कि आत्मा और मन को भी संतुष्ट करता है।

• निम्नलिखित भोजन में शामिल हैं :

  • • नाश्ता

    • दोपहर का भोजन

    • डिनर

    • पेय

• निम्नलिखित पेय शामिल हैं :

  • • पानी

    • कॉफी

    • चाय

• निम्नलिखित आहार की आवश्यकता है :

  • • शाकाहारी

    • लस मुक्त

“यदि आपके पास विशेष आहार आवश्यकताएं हैं, तो आरक्षण करते समय आयोजक से संवाद करना एक अच्छा विचार है।”

• चीजें करने के लिए (वैकल्पिक)

• छात्र खुद को कई गतिविधियों में शामिल कर सकते हैं। जिनमें से कुछ में शामिल हैं :

• नेचर वॉक (झरना आदि)

• रॉक क्लिंबिंग

• सायक्लिंग

• प्रकृति को देखते हुए

• स्काई साइकिलिंग (भारत का सबसे ऊंचा और सबसे लंबा)

• स्काई डाइविंग

• पैराग्लाइडिंग

• रस्सी कोर्स (I, II, III – 10 गतिविधियां)

• टेबल खींचे

• राफ्टिंग

• रात ट्रेक

• आर्केड खेल

• एयर सफारी

• कैममंडो नेट

• क्रिकेट

• जंगल सफारी

• जिप लाइनिंग

• रैपलिंग

• डेरा डालना

• A.I. तीरंदाजी (5 शॉट्स)

• बॉलिंग

• बंजी जंपिंग

• चढ़ना

• स्नूकर

• टायर की दीवार

• उल्टे बंजी जंपिंग

• पानी का झोंका

• आकाश चक्र

• विशालकाय झूला

• पूर्ण रस्सी पाठ्यक्रम (30 क्रियाएँ)

• ईगल फ़्लाइट

• फ्लाइंग फोक्स

• सुपरमैन शॉट

• सीढ़ी चढ़ना

• ट्रेकिंग

• डेरा डालना

• बर्मा की सवारी

योग कार्यक्रम के लिए पात्रता : –

न्यूनतम पात्रता : –

• • योग्यता

    • • • कक्षा 10 वीं उत्तीर्ण

  • माध्यम

    • • • कोई भी भाषा

  • आयु

    • • • न्यूनतम 18 से 50 वर्ष

  • फोटो ग्राफ

    • • • दो

  • पहचान प्रमाण 

    • • • विदेशियों के लिए पासपोर्ट और वीजा की आवश्यकता

        • आधारकार्ड या सरकार द्वारा जारी किसी भी आईडी। (भारतीय के लिए)

• • कक्षाओं का समय 

    • • • सुबह का समय 7.00 से 8.30 बजे तक

        • शाम का समय शाम 5.00 बजे से शाम 6.00 बजे तक

• • सिलेबस 

    • • • योग का मनोविज्ञान, योग की परंपरा और इसकी उत्पत्ति, शिवानंद योग और बिहार योग, आसन, प्राणायाम और ध्यान, कर्म योग, मंत्र योग। हठ योग।