भावनात्मक स्वतंत्रता तकनीक, या ईएफ़टी, एक्यूपंक्चर मनोवैज्ञानिक पद्धति है जिसका मैं नियमित रूप से अपने अभ्यास में उपयोग करता हूं और अपने भावनात्मक स्वास्थ्य को अनुकूलित करने के लिए सबसे उच्च अनुशंसा करता हूं। यद्यपि यह अभी भी अक्सर अनदेखी की जाती है, भावनात्मक स्वास्थ्य आपके शारीरिक स्वास्थ्य और उपचार के लिए बिल्कुल आवश्यक है – कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप उचित आहार और जीवन शैली के लिए कितने समर्पित हैं, आप अपने शरीर की आदर्श चिकित्सा और निवारक शक्तियों को प्राप्त नहीं करेंगे यदि भावनात्मक बाधाएं आपके रास्ते में खड़ी हैं।

एक्यूपंक्चर के समान, ईएफटी आपके शरीर की ऊर्जा के संतुलन को बहाल करने के लिए मध्याह्न बिंदुओं – या ऊर्जा गर्म स्थानों पर केंद्रित है। यह माना जाता है कि इस ऊर्जा संतुलन को बहाल करने से लक्षणों को एक नकारात्मक अनुभव से छुटकारा मिल सकता है या भावनाएं उत्पन्न हो सकती हैं। चीनी चिकित्सा के आधार पर, मेरिडियन बिंदुओं के बारे में सोचा जाता है, क्योंकि शरीर की ऊर्जा के क्षेत्रों में प्रवाह होता है। ये रास्ते आपके स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए ऊर्जा प्रवाह को संतुलित करने में मदद करते हैं। कोई भी असंतुलन बीमारी या बीमारी को प्रभावित कर सकता है।

एक्यूपंक्चर इन ऊर्जा बिंदुओं पर दबाव लागू करने के लिए सुइयों का उपयोग करता है। EFT दबाव लागू करने के लिए उंगलियों के दोहन का उपयोग करता है। समर्थकों का कहना है कि दोहन आपके शरीर की ऊर्जा तक पहुंचने में मदद करता है और मस्तिष्क के उस हिस्से को संकेत भेजता है जो तनाव को नियंत्रित करता है। उनका दावा है कि ईएफ़टी टैपिंग के माध्यम से मध्याह्न बिंदुओं को उत्तेजित करने से आप अपने मुद्दे से महसूस होने वाले तनाव या नकारात्मक भावना को कम कर सकते हैं, अंततः आपकी बाधित ऊर्जा के लिए संतुलन बहाल कर सकते हैं।